Blog

Kako prevazići stres na radnom mestu?

Radno mesto često može biti poprište stresa koji utiče na naše fizičko i mentalno zdravlje. Od preopterećenosti poslom do sukoba sa kolegama, mnogi izvori stresa nas okružuju na radnom mestu. Ali nemojte očajavati! U ovom blogu ćemo vam predstaviti nekoliko korisnih strategija koje će vam pomoći da se suočite sa stresom i stvorite zdraviju i produktivniju radnu okolinu.

Uticaj rezilijentnosti

Stres kao bolest modernog doba

Da li je tvoj posao na listi najstresnijih?

Na osnovu rezultata studije harvardske škole za javno zdravstvo saznajemo koji su to poslovi koji najgore utiču na zdravlje ljudi. Saznajte da li se baš vaš posao nalazi na ovoj listi.

Psihološki test - znaci stresa

Stres je svaka neprilagođena, loša reakcija organizma koja nastaje kao rezultat pokušaja prilagođavanja organizma na neki iznenadni, neprijatni uticaj, a manifestuje se psihičkom i telesnom patnjom. Rešite test u sledećem tekstu i zaključite da li ste pod stresom?

Psihološki test - kolikoj količini stresa ste izloženi?

Stres je skup nespecifičnih reakcija čovekovog organizma na štetne faktore iz radnog i životnog okruženja. Prisetite se stresnih dogadjaja koje ste imali poslednjih godinu dana. Uporedite to sa kamenom bačenim u jezero. Sledeći tekst sadrži test koji će vam pokazati da li ste pod stresom.

(MCB Video) Kako upravljati stresom?

Stres je sastavni deo života, i kao takav nezaobilazan je i u radnom okruženju. Naporan posao, zahtevan šef, lični problemi, deluju stresno. Dobra vest je da stres nije ono što nam se dešava, već naša reakcija na ono što nam se dešava. To znači da se stresom može upravljati.

Upravljanje stresom (jednostavno kao ABC)!

Stres je skup nespecifičnih reakcija čovekovog organizma na štetne faktore iz radnog i životnog okruženja. Ono što se događa čini 10% stresa, 90 % je značenje koje mi pridodajemo! Jedna od tehnika koja nam može pomoci da napravimo promenu u načinu razumevanja stvari koje nam se dešavaju je ABC tehnika.

Stres - instant tehnike

Počnem pravilno da dišem (polako i duboko) i odmah primetim da mi se broj otkucaja srca smanjuje, da se mišići opuštaju, a mozak počinje da radi. Sledeći udah još veća relaksacija, pa izdah još veća stimulacija. Neke od instant tehnike koje vam mogu pomoći da upravljate stresom su: disanje, relaksacija, leptir i pucketanje.