Psihološki test - Da li imate vremena za sebe?

U stisci svakodnevice često zaboravljamo na sebe. Saznajte da li ste se zanemarili, a potom primenite naše savete.

   

1. KAD STE POSLEDNJI PUT PROČITALl KNJIGU IZ ZADOVOLJSTVA?

♠ Prošle godine

♣ Često počnem da čitam knjigu, ali je ne završim

♥ Prošle nedelje

♦ Prošlog meseca

 

2. PORODICU RADIJE IZVODITE NA RUČAK NEGO DA KUVATE ...

♦ Nekoliko puta mesečno

♠ Retko, samo u posebnim prilikama

♣ Kad god je red na mog partnera da kuva, a mrzi ga

♥ Najmanje jednom nedeljno

 

3. IMATE HOBI- PISANJE, PADOBRANSTVO, PLES ... I BAVITE SE TIME ...

♠ Zapravo nemam vremena za hobije

♣ Nisam pronašla hobi koji bi me toliko privukao

♥ Dva puta nedeljno

♦ Dva puta mesečno

 

4. KAD BISTE NA RADNOM STOLU MOGLI DA DRŽITE SAMO JEDNU OD OVIH STVARI, ŠTA Bl TO BILO?

♣ Sat

♥ Fotografija svojih voljenih

♦ Papir i olovka

♠ Planer

  5. OSEĆATE UMOR?

♥ Kad god stvari postanu naporne

♦ Kasno uveče, ponekad tokom poslepodneva

♣ Ujutro, uveče, obično i tokom poslepodneva ili na kraju radnog dana

♠ Uvek sam pomalo umorna

  6. ZNATE Ll KOJU BISTE KNJIGU ŽELELI DA PROČITATE, KOJI FILM, PREDSTAVU DA POGLEDATE?

♣ Nisam sigurna šta se zanimljivo događa

♥ Naravno, ima nekoliko stvari koje bih želela da uradim

♦ lma jedan film koji su mi preporučili...

♠ Ne bih još i to mogla da strpam u respored

 

7. KOLIKO ČESTO VEŽBATE?

♥ Jednom nedeljno

♦ Pet, šest puta mesečno

♣ Ne volim da vežbam

♠ Barem tri puta nedeljno

 

8. KADA STE POSLEDNJI PUT NEGDE BILI SAMI?

♣ Prošle nedelje

♠ Ne mogu da se setim

♥ Danas

♦ Ove nedelje

  9. DNEVNO NA TELEFONU PROVEDETE ...

♣ Nekoliko sati

♠ Zar postoji vreme bez telefona?

♥ Najviše pola sata

♦ Najviše sat vremena

  10. U UOBIČAJNOJ RADNOJ NEDELJI NAJVIŠE ŽALITE ŠTO STE ...

♥ Pokušali da obavite previše stvari

♦ Što vam je svaki minut bio isplaniran

♣ lzgubili previše vremena zbog svoje neorganizovanosti

♠ Gledali TV emisije koje su čisti gubitak vremena

  11. U UOBIČAJNOJ RADNOJ NEDELJI NAJVIŠE ŽALITE ŠTO NISTE ...

♣ Bolje isplanirali vreme

♥ Otišli na izložbu/film/kafu na koju ste želeli

♦ Stigli da vežbate koliko ste želeli

♠ Proveli više vremena s partnerom

 

12. KAD BISTE SVOJ ŽIVOT OPISALI KAO PEJZAŽ, VEROVATNO Bl IZGLEDAO KAO …

♥ Talasasti, široki brežuljci

♣ Gusta, bujna šuma

♠ Visoke stenovite planine

♦ Ustalasano more

 

Da biste odvojili vreme za sebe, treba vam samo malo fleksibilnosti i kreativnosti. Fleksibilnost da prepoznate kada morate da stanete i date sebi priliku za odmor, a kreativnost da osmislite kako da uskladite sve obaveze. Kreativno provedeno vreme nagrada je sam po sebi

  Rezultati :   Najviše ♠ Odlučni da postignete sve

Na sebe preuzimate gomilu posla i odgovornosti te često idete u detalje kako bi sve teklo savršeno. Zbog sitnica promiču vam važnije stvari, npr koliko uživate u svemu ? Da li vam ostaje dovoljno vremena za ono šta volite? Brinete li se o sebi onoliko koliko se brinete o ljudima oko sebe? Često osobe sa najviše energije i poleta postanu najiscrpljenije.

Usporite malo: šta onda ako ostavite neoprano posuđe i nepospremljene krevete kada odlazite na posao ! Ne zaboravite da zatražite pomoć od partnera i dece, niko ne može sam da nosi sav teret. Navijte sat 15 minuta ranije da popijete kafu, sredite se ili samo sedite u tišini - ne ubacujte se odmah iz kreveta u petu. Isključite ponekad telefon, naručite hranu iz restorana, priuštite sebi dugo tuširanje. Zalupite vrata stresu barem jednom dnevno.

  Najviše ♣ Gubite bitke, ali trudite se

Želeli biste malo vremena samo za sebe, ali ne uspevate da ga odvojite, možda zato i to ne znate da iskoristite dragocene minute ili ne verujete da nešto još možete da utrpate u raspored. lspitajte pomnije svoje želje- šta istinski volite da radite? Šta vam je važno? Razmislite o navikama i odlučite na koji ćete način reorganizovati i bolje iskoristiti vreme. Ako svuda kasnite i svaki dan vam je prekratak, jasno je da robujete satu. A to mora da prestane.

Razmislite koliko vam vremena zaista treba da bi stvari funkcionisale i napravite poseban raspored za sebe. Preuzmite kontrolu nad haosom i postavite granice preko kojih vaše obaveze ne smeju da idu. Sa druge strane je vreme samo za vas.

  Najviše ♦ Težite ravnoteži

lznenađenje- verovatno veštije upravljate vremenom nego što ste mislili. Želite i pokušavate obaveze i interese da dovedete u ravnotežu i, iako vam se ponekad čini da nikada nećete uspeti, vaši napori daju rezultate. Menjate stvari za sebe i za ljude koji vas okružuju Male stvari koje činimo kako bismo ostali zdrave pameti daju velike rezultate. Budite bolji prema sebi, dovoljne su i sitnice: kupite sebi cvet, prošetajte parkom, šumom- opustiće vas i dati vam vremena za razmišljanje.

Izdvojite 15 minuta dnevno za sebe i pogledajte da li će vam to srušiti ceo raspored. Sigurno neće. Pročitajte desetak stranica knjige pre spavanje, četujte sa prijateljima na internet ili se zatvorite u sobu, sednite u udobnu fotelju, sklopite oči i uživajte u tišini.

  Najviše ˜♥ Usklađeni i efikasni

Čestitamo, uspeli ste da postignete veliki kompromis sa sobom - ono što morate da obavite najbolje što možete i ne živcirate se što to "najbolje što možete" ne obuhvata baš sve. Fleksibilni ste, ali efikasni, znate kako da se pomazite i dobro iskoristite slobodno vreme. Dobro znate šta vam je u životu važno i trudite se da pronađete vreme samo za sebe. I, što je možda još važnije, znate da niko nije savršen, uključujući vas.

Nastavite da se tako dobro brinete o sebi, a u to uvrstite i nova iskustva koja će vas obogatiti: probajte različite aktivnosti, čitajte pisce koje pre niste ili isprobajte neki oblik dobrotvornog rada.